New Recipe in Development

Como vocês já sabem, estou fazendo estágio na faculdade e topei com um problema: 

1. Todos os dias eu almoço em casa ou na pensão em frente á faculdade ou na cantina da própia faculdade.
   

• Isso acontece de 11:30 ~ 12:45, daí que cerca das 17:00 eu já estou ficando com fome novamente.
  
• Consequentemente sou obrigado a ir comer novamente , o que consome de R$2,00 a R$4,00. 
  
• De segunda a sexta, resulta em um prejuízo de R$60,00 mensais.
  
• eu sou um cientista, R$60,00 faz diferença na hora de  comprar material pra fazer experiência.
  

Pensando nisso , decidi que precisaria de um tipo de alimento, levado de casa, afinal não pago minha comida em casa, pois sou "patrocinado" o resultado é que agora eu estou desenvolvendo uma receita de SANDUICHE capaz de ser saborosa, ao mesmo tempo que me dê tudo o que eu preciso em termos de nutrientes, o que pode gerar uma espécie de "Sanduiche perfeito" bem, lá vou eu !

Vou precisar de uma combinação de sanduíche + bebida que possam ser guardados numa geladeira que me forneçam :

Faixa Etaria - Idade 19 a 30 Anos Macronutrientes   Energia (Kcal) 2.800Kcal Calculadora Proteína e amino ácidos (g) 56g {10g - 35g} Carbohidrato (g) 130g {45g-65g} Gorduras Total (g) {20g - 35g} n-6, Ácido Gorduroso Polinsaturado (g) 17 g {5g - 10g} n-3, Ácido Gorduroso Polinsaturado (g) 1.6g {0.6g-1.2g} Fibras Total 38 g Vitaminas   Vitamina A (µg) 900 µg-(3000µg) Vitamina C (mg) 90 mg-(2000mg) Vitamina D (µg) 5 µg - (50 µg) Vitamina E (mg) 15 mg-(1000 mg) Vitamina K (µg) 120 µg Tiamina ou Vit. B1 (mg) 1,2 mg Riboflavina ou Vit. B2 (mg) 1,3 mg Niacina ou Vit. PP (mg) 16 mg - (35 mg) Vitamina B6 (mg) 1,3 mg-(100 mg) Folate ou Ácido Fólico (µg) 400 µg-(1000µg) Vitamina B12 (µg) 2,4 µg Ácido Pantotênico (mg) 5 mg Biotina ou Vit. H (µg) 30 µg Colina (mg) 550mg-(3500mg) Sais Minerais   Cálcio (mg) 1000mg - (2500mg) Cromo (µg) 35 µg Cobre (µg) 900µg - (10.000µg) Flúor (mg) 4 mg - (10 mg) Iodo (µg) 150 µg-(1100µg) Ferro (mg) 8 mg - (45 mg) Magnésio (mg)* 400 mg-(350mg) Manganês (mg) 2,3 mg - (11 mg) Molibdênio (µg) 45 µg-(2000µg) Fósforo (mg) 700 mg-(4000mg) Selênio (µg) 55 µg - (400 µg) Zinco (mg) 11 mg - (40 mg)

Parece loucura mas não é, vamos ver no que vai dar :D

Tabela nutricional cortesia daqui

Cocoon [1]

recentemente começei a dar á vida ao meu pequeno projetinho, e uma das coisa que mais me atrapalhavam eram os custos, mas como eu sou brasileiro e não desisto nunca, fui pesquisando até encontrar um jeito de substituir a primeira dificuldade: tirar um molde barato do corpo de alguem.

originalmente eu teria que usar uma fortuna em alginato ou mesmo borracha de silicone, só que rodando pela internet eu encontrei uma maneira realmente mais simples de fazer bem dizer a mesma tarefa : tirar um molde tranquilo e rápido, além de bastante barato da minha cabeça, então vamos lá :

lista de material :

1. Fita Silver tape brasileira , rolo com 5 metros. : R$ : 2,30
   
2. Filme plástico PVC , rolo com 15 metros : R$: 1,80
3. estilete : R$: 1,50
4. 3 pacotes de gesso R$:1,30 cada :R$: 3,90
5. coragem pra fazer essa experiência :R$ Não Tem Preço

total : R$: 9,50

com bem dizer DEZ REAIS eu consegui tirar meu molde da cabeça de maneira fácil e tranquila (ou não).

Agora vamos ao passo a passo :

1. Envolva a cabeça com o filme plástico, faça buracos aonde ficará o nariz, para vc ir respirando...







2. Não se esqueça de dar umas voltas no pescoço também, afinal, com o pescoço a cabeça ganha um apoio muito bom...




3. Corte um plástico qualquer em formato próximo de uma letra "V" e coloque no nariz, prenda com a silvertape logo em tirinhas finas e começe a ser enfaixado, deixe a parte de baixo da abertura para você continuar respirando... guarde um pouco da fita para mais a frente não muito , mas guarde...







4. Quando acabar, começe fazendo o corte na parte de tráz, da base do pescoço subindo pela nuca até que a abertura permita que seja puxada a masca de fita para a frente, libertando sua cabeça.
5. Respire aliviado , a pior parte já passou.


conte sempre com ajudantes, eles são fundamentais !






6. Com um restinho da silver tape, cole o rasgo que foi feito para libertá-lo.
7. Feche com o filme pvc o nariz, mantendo o suporte em V que foi feito para que vc respire. use silvertape se for preciso, mas mantenha o suporte intacto.
8. Tudo lacrado e conferido, vem a parte do gesso, simplismente pegue um balde comum , não muito grande , coloque ums 2 litros de água , jogue o gesso todo lá dentro e misture com qq ferramenta longa , como uma chave de fenda longa ou qq outra coisa , vale até mesmo uma colher de pau , mas eu usei uma ferramenta velha mesmo...
9. Para render um pouco , vc pode providenciar um enchimento para a cabeça, eu usei umas escamas de gesso que eu tinha guardado, envoltas na embalagem em que veio o gesso, mas vc pode usar bolinhas de jornal tb ...
10. Agora tome cuidado para que o peso não achate a parte de cima da cabeça , que deve estar apontada para baixo, pois vc provavelmente encheu a dita cuja com o gesso atravéz do pescoço, arrange um apoio que achar melhor e deixe secar , mas ó: vai demorar pra dedéu..

Feito tudo isso, quando secar, vc já tem uma cabeça nas mesmas proporções que a sua pra poder fazer sua modelagem de capacete. e cabeça de manequim geralmente é tamanho discreto e pequeno, pra ficar bonitinho na vitrine, poucas pessoas tem uma cabeça no mesmo tamanho de um manequim, então é bom para vocÊ fazer algo que servirá em você mesmo.

pra que eu quero isso ? digamos que ... um novo herói está para surgir...